夏の楽しみ!
2013-08-05
こんにちは!涼しいと思っていたらまた猛暑がやってくるようですね。
毎年気温が上昇していつか耐えれなくなるのかな・・
あまり冷房の中に居すぎるのもよくなさそうです。
適度に汗をかいて体の毒素を出さないと!!
私の毒出し法をちょっとご紹介。
①水分を一日2ℓ以上取る。
②生姜や茗荷、ネギ、ニンニクを毎日の食事に取り入れる。
③涼しくなってから3、40分の散歩。
これだけですが、暑くてもダウンせずに過ごせています。
少しずつですがダイエットにもなっています。
昨日はおうちで小さい花火をやりました!小さいけど子供たちは楽しそう(^.^)
夏の夜のささやかな楽しみです☆