夏の楽しみ！

2013-08-05

こんにちは！涼しいと思っていたらまた猛暑がやってくるようですね。

毎年気温が上昇していつか耐えれなくなるのかな・・

あまり冷房の中に居すぎるのもよくなさそうです。

適度に汗をかいて体の毒素を出さないと！！

私の毒出し法をちょっとご紹介。

①水分を一日２ℓ以上取る。

②生姜や茗荷、ネギ、ニンニクを毎日の食事に取り入れる。

③涼しくなってから３、４０分の散歩。

これだけですが、暑くてもダウンせずに過ごせています。

少しずつですがダイエットにもなっています。

昨日はおうちで小さい花火をやりました！小さいけど子供たちは楽しそう(^.^)

夏の夜のささやかな楽しみです☆